¿Qué puedo hacer para bajar de peso rápido؟
01 Mar 2016
لا ينطبق على 5 أخطاء في روتين التمرين
مع مرور السنين، تم استخدام تقنيات مختلفة أثناء التمرين للاستفادة من عملية تقليل الوزن، وجعلها أكثر سهولة وسرعة. Sin embargo، gracias a la ciencia y ciertos estudios puestos a prueba، Muchas de las cosas que creemos sobre el jercicio son false; في الواقع، يمكن أن يكون الكثير منها ضارًا بالصحة.
شارك العداء الأولمبي مايك فيدنباخ في مشروع كتبه بعنوان "101 دقيقة عن التمرين"، حيث عرض الأفكار الكبيرة التي برزت في النشاط البدني للاستمرار بشكل نموذجي. هذه النصائح ممتازة لإعادة روتيننا اليومي، ومن أجل ذلك، فإن مشد الخصر الخاص بآن شيري سيكون أكثر فعالية.
-
إذا كنت تمارس رياضة أكبر في منطقة ما، فانتقل إلى هذه المنطقة: هذا خطأ تمامًا عندما يتبع أحد عشاق الرياضة هذه التوصية. كلما كان لديك 500 بطن، لم تتمكن من التحرك بسرعة أكبر في منطقة هذه المنطقة. بالنسبة له، من الضروري اتباع سلسلة من التمارين الفعالة واتباع نظام غذائي متوازن.
-
من المهم أن تكون أطول قبل التدريب: إذا حدث ذلك، فستكون أكثر ضعفًا وأكثر عرضة للإصابة بإحدى الآفات. التمرين ضروري، ولكن بعد التدريب، حتى تتعافى الكتلة العضلية، وتبدأ في ممارسة الرياضة. -
الثنيات هي الأفضل للعضلة ذات الرأسين: هذا غير معتمد. أفضل ما في الأمر هو عمل الثنيات القصيرة مع الرؤوس التي تأتي، مدعومة بشريط فوق مستوى الرأس. بالإضافة إلى الثنيات العضلية التقليدية، فإن هذه التمارين تحقق عملًا عضليًا أكثر كثافة وتوفر أفضل النتائج للعضلة ذات الرأسين. في الحقيقة، هذا التمرين جيد أيضًا لعضلات البطن. -
لا ينبغي أن نتوقف عن الليل: قد يكون هذا أمرًا قاتلًا للأشخاص الذين تمكنوا من تدريبهم في نهاية المطاف. لتحقيق ذلك، لن تغذي العضلات الخفيفة من العمل. Claro está، no debescomer tanta grasa before dormir؛ الأفضل هو أن يكون لديك نظام غذائي ممتاز وتحكم فيه. -
التمارين الرياضية هي الأكثر أهمية من النظام الغذائي: في الواقع، من المستحيل. إذا كنت مثل هامبورغوس، فلن تتمكن من مقاومة التمارين مباشرة. في الواقع، في هذه المدونة الخاصة بـ Ann Chery de fajas colombianas لدينا بعض المشاركات الرائعة حول أفضل الأطعمة التي يمكنك إدخالها أثناء تدريبك:
إذا كنت تمارس رياضة أكبر في منطقة ما، فانتقل إلى هذه المنطقة: هذا خطأ تمامًا عندما يتبع أحد عشاق الرياضة هذه التوصية. كلما كان لديك 500 بطن، لم تتمكن من التحرك بسرعة أكبر في منطقة هذه المنطقة. بالنسبة له، من الضروري اتباع سلسلة من التمارين الفعالة واتباع نظام غذائي متوازن.
من المهم أن تكون أطول قبل التدريب: إذا حدث ذلك، فستكون أكثر ضعفًا وأكثر عرضة للإصابة بإحدى الآفات. التمرين ضروري، ولكن بعد التدريب، حتى تتعافى الكتلة العضلية، وتبدأ في ممارسة الرياضة.
الثنيات هي الأفضل للعضلة ذات الرأسين: هذا غير معتمد. أفضل ما في الأمر هو عمل الثنيات القصيرة مع الرؤوس التي تأتي، مدعومة بشريط فوق مستوى الرأس. بالإضافة إلى الثنيات العضلية التقليدية، فإن هذه التمارين تحقق عملًا عضليًا أكثر كثافة وتوفر أفضل النتائج للعضلة ذات الرأسين. في الحقيقة، هذا التمرين جيد أيضًا لعضلات البطن.
لا ينبغي أن نتوقف عن الليل: قد يكون هذا أمرًا قاتلًا للأشخاص الذين تمكنوا من تدريبهم في نهاية المطاف. لتحقيق ذلك، لن تغذي العضلات الخفيفة من العمل. Claro está، no debescomer tanta grasa before dormir؛ الأفضل هو أن يكون لديك نظام غذائي ممتاز وتحكم فيه.
التمارين الرياضية هي الأكثر أهمية من النظام الغذائي: في الواقع، من المستحيل. إذا كنت مثل هامبورغوس، فلن تتمكن من مقاومة التمارين مباشرة. في الواقع، في هذه المدونة الخاصة بـ Ann Chery de fajas colombianas لدينا بعض المشاركات الرائعة حول أفضل الأطعمة التي يمكنك إدخالها أثناء تدريبك:معرض الصور النموذجي
930 x 520px
كتاب الربيع والصيف
عينة من اقتباس الكتلة
الدهليز المتواجد يلتصق بالهدب. Curabitur vitae semper sem, eu convallis est Cras felis nunc commodo eu convallis vitae interdum not nisl. Maecenas ac est sit amet augue pharetra convallis.
نموذج لنص الفقرة
الدهليز المتواجد يلتصق بالهدب. Curabitur vitae semper sem, eu convallis est Cras felis nunc commodo eu convallis vitae interdum not nisl. Maecenas ac est sit amet augue pharetra convallis nec danos dui. Cras Suscipit quam et turpis eleifend vitaemalesuada magna congue. داموس معرف ullamcorper neque. Sed vitae mi a mi pretium aliquet ac sed elitos. لا يوجد أي إيروس متكئ على ما هو عادل في فصوص الدنيم المتلألئة، الدهليز المعلق في الكيس الحلزوني.
العلامات: