Que pouvez-vous faire pour baisser le poids rapidement ?
Il n'y a pas d'applications avec ces 5 erreurs dans votre routine d'exercice
Au cours des dernières années, différentes techniques ont été appliquées au cours de l'exercice qui a bénéficié au processus de réduction de graisse, de manière plus simple et plus rapide. Sans embargo, gracias a la science et ciertos estudios puestos a prueba, muchas de las cosas que nous creemos sobre el ejercicio son faux; de fait, beaucoup d’elles peuvent être préjudiciables à la santé.
L'ancien athlète olympique Maik Wiedenbach a participé à un projet écrit intitulé «Les 101 mitos pour l'exercice», où il a exposé les grandes pensées qui ont surgido en torno à l'activité physique pour maintenir en forme. Ces conseils sont excellents pour rehacer notre routine et pour que, bien sûr, le serre-taille d'Ann Chery soit beaucoup plus efficace.
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Si vous pratiquez plus d'une zone, vous aurez du gras dans cette zone : c'est totalement faux lorsqu'un aficionado de l'exercice vous répond par cette recommandation. Par conséquent, 500 abdominaux ne baisseront plus rapidement la graisse de cette zone. Pour cela, il est nécessaire une série d’exercices efficaces et un régime alimentaire équilibré.
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Il est important de prolonger avant d'entrer : Si vous le faites, vous êtes plus affaibli et plus susceptible de subir une lésion. L'entraînement est nécessaire, mais après l'entraînement, pour que la masse musculaire récupère, alors elle est en état d'exercice. -
Les flexions sont les meilleures pour les biceps : cela n'est pas certifié. Il est préférable de faire en sorte que les flexions courtes avec les bras soient bien alignées, soutenues sur une barre au niveau de la tête. De plus, les flexions de bras traditionnelles, ces exercices entraînent un travail musculaire beaucoup plus intense et entraînent de meilleurs résultats pour les biceps. De fait, cet exercice est également bon pour les abdominaux. -
Il n'est pas vrai que ce soit la nuit : pour les personnes qui réalisent leur entraînement à la fin de la soirée, cela peut être fatal. Pour réaliser cela, il ne faut pas nourrir les muscles plutôt que les personnes travaillant. Il est vrai que vous ne devez pas venir tanta grasa avant de dormir ; le meilleur est d'avoir une excellente alimentation et contrôle. -
Les exercices sont les plus importants pour le régime : De hecho, es casi impossible. Si nous venons un hamburger, vous ne pouvez pas vous opposer directement aux exercices. Il y a aussi, sur ce blog d'Ann Chery, des fajas colombiennes qui ont publié quelques bons articles sur les meilleurs aliments que vous pouvez manger pendant vos entraînements :
Si vous pratiquez plus d'une zone, vous aurez du gras dans cette zone : c'est totalement faux lorsqu'un aficionado de l'exercice vous répond par cette recommandation. Par conséquent, 500 abdominaux ne baisseront plus rapidement la graisse de cette zone. Pour cela, il est nécessaire une série d’exercices efficaces et un régime alimentaire équilibré.
Il est important de prolonger avant d'entrer : Si vous le faites, vous êtes plus affaibli et plus susceptible de subir une lésion. L'entraînement est nécessaire, mais après l'entraînement, pour que la masse musculaire récupère, alors elle est en état d'exercice.
Les flexions sont les meilleures pour les biceps : cela n'est pas certifié. Il est préférable de faire en sorte que les flexions courtes avec les bras soient bien alignées, soutenues sur une barre au niveau de la tête. De plus, les flexions de bras traditionnelles, ces exercices entraînent un travail musculaire beaucoup plus intense et entraînent de meilleurs résultats pour les biceps. De fait, cet exercice est également bon pour les abdominaux.
Il n'est pas vrai que ce soit la nuit : pour les personnes qui réalisent leur entraînement à la fin de la soirée, cela peut être fatal. Pour réaliser cela, il ne faut pas nourrir les muscles plutôt que les personnes travaillant. Il est vrai que vous ne devez pas venir tanta grasa avant de dormir ; le meilleur est d'avoir une excellente alimentation et contrôle.
Les exercices sont les plus importants pour le régime : De hecho, es casi impossible. Si nous venons un hamburger, vous ne pouvez pas vous opposer directement aux exercices. Il y a aussi, sur ce blog d'Ann Chery, des fajas colombiennes qui ont publié quelques bons articles sur les meilleurs aliments que vous pouvez manger pendant vos entraînements :